Trouw aan jezelf – LG coaching Werk-gerelateerd
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] [/fusion_text][fusion_text] [/fusion_text][fusion_text] [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ enable_mobile=”no” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” padding_left=”0px” padding_right=”0px” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_6″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]
[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”” bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”” class=”” id=””/][fusion_imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”none” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ hide_on_mobile=”no” class=”” id=””]
Trouw aan jezelf !
Wat is LG coaching?
LG coaching staat voor Lichaams Gerichte coaching. De feedback en interventies met coaching zijn voornamelijk gericht op het lichaam. Het hanteren en minimaliseren van Stress straat hierbij centraal. Lichaam en geest in balans.
Een paar willekeurig gekozen items die aan bod kunnen komen tijdens een coachingstraject:
• Hoe blijf ik vitaal en fit in tijden van hoge
werkdruk en eisen van buitenaf?
• Hoe blijf ik betrokken en gepassioneerd?
• Hoe houd ik mijn energie hoog?
• Hoe zorg ik voor een gezonde nachtrust?
• Hoe leer ik snel en effectief ontspannen?
Ik, stress?
Stress treedt in het algemeen op als iets niet gaat zoals je wilt en waarbij je niet trouw bent aan jezelf. Niet trouw aan diepere waarden, motivaties en behoeften. Vaak gaat het om communicatie problemen: je voelt je niet begrepen of erkent door de ander.
Stress is een proces dat bij de meeste mensen geleidelijk aan ontstaat. Dat is de reden waardoor je het in eerste instantie niet in de gaten hebt dat er een onbalans aan het ontstaan is. Het is ook de reden dat je feedback van collega’s of vrienden op je gedrag moeilijk kan accepteren want je herkent het niet zo.
Stress uit zich zowel lichamelijk als geestelijk (mentaal en emotioneel). Het heeft een sterke correlatie met onderliggende gevoelens en een tekort aan verlangens en behoeften. Werk gerelateerd kun je denken aan behoeften zoals respect, erkenning, verbinding, steun, gelijkwaardigheid, autonomie, ruimte, heldere missie, visie en creativiteit.
Wil je weten of jij last hebt van stress? Doe dan Nu de test en klik hier.
Je lichaam als dashboard
Omdat stress zich vooral in lichamelijk reacties uit, kun je je lichaam leren gebruiken zoals het dashboard in je auto.
Het lichaam wordt dan een informatiebron, waar je stress reacties aan kunt aflezen en kunt voelen (je kan “luisteren” naar je lichaam).
Top – down
De top-down benadering omvat alle werkwijzen waarbij de focus op het brein ligt. Top-down is gericht op het vergroten van bewustzijn. Je leert hoe mentale toestanden (top) invloed heeft op stress in je lichaam (down).
Je leert focussen op wat jij belangrijk vind in het leven. Focussen op je visie, doelen en dromen waardoor je weer met plezier, energie en voldoening gaat werken. Als LG-coach let ik daarbij op jouw lichaamstaal en geef je feedback over: je houding, de subtiele veranderingen in spanning van je spieren, de intonatie van je woorden, je ademhaling, vegetatieve reacties, subtiele veranderingen in je uitstraling (je X-factor) e.d. Ik let op hoe je beweegt en hoe je contact maakt (of juist vermijd) met mij en met je omgeving.
Naast feedback over HOE je iets zegt, geef ik je ook feedback over WAT je zegt. Ik gebruik het model van geweldloze communicatie in geval dat je niet goed weet hoe je effectief woorden kan geven aan wat er in je omgaat.
Bottom – Up
De bottom-up benadering omvat alle werkwijzen waarbij je via je lichaam je geest beïnvloed. Er zijn allerlei lichamelijke methoden die je helpen om stress effectief aan te pakken via adem, houding, massage, beweging,etc. Een belangrijke plaats bij LG-coaching is ingeruimd hoe je op een eenvoudige wijze kunt ontspannen op een manier die niet teveel tijd kost.
Resultaten LG coaching
Je leert ontspannen en effectief communiceren. Je leert hoe je je horizon kunt verruimen waardoor je je persoonlijke kwaliteiten verder kunt verkennen of ontplooien. Dit in de zin van het vergroten van je zelfsturend vermogen (= persoonlijk leiderschap).
De lichaamsgerichte coaching is bedoeld:
- Als je worstelt met tegenstrijdige gedachten, gevoelens en emoties betreffende je werk.
- Als je steeds minder energie krijgt van je taak en je weet niet zeker hoe dat komt.
- Als je je niet meer zo betrokken voelt op je werk of met je taak.
- Als je je onzeker voelt over welke volgende stap je kan zetten betreffende je carrière.
- Als je het moeilijk vind om met bepaalde collega’s of leidinggevende om te gaan, c.q. feedback te geven.
- Als je behoefte hebt aan een onafhankelijk klankbord om jezelf te toetsen of gesteund te voelen.
- Als je jezelf wilt ontplooien op het gebied van persoonlijke effectiviteit en leiderschap.
Heb jij interesse?
Er zijn vier trajecten die vitaliteit bevorderen bij:
- werkgerelateerde stress en Burn-out,
- disfunctie op het werk,
- persoonlijke ontplooiing
Elke oplossing heeft een andere inhoud en kostenplaatje. Interesse? Bel mij even op 0645 818 810 of vul de contavctpagina in. Dan mail ik je terug.
[formcraft id=’14’]
[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_6″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”none” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ hide_on_mobile=”no” class=”” id=””]
![](https://innerchange.nl/wp-content/uploads/2015/08/head-full-of-fears3.jpg)