Herken jij dit?
Je bent de hele dag druk.
Je hoofd blijft maar doorgaan en ondertussen merk je dat je schouders weer vastzitten, je kaken strak staan of dat je buik opspeelt.
Je lichaam protesteert en jij probeert te ontspannen, maar zelfs dát lijkt soms niet te lukken.
Ondertussen vraag je je af: waarom doet mijn lichaam toch zo moeilijk?
Met welke klachten kun je bij mij terecht?
Bijvoorbeeld als het acuut in je nek of rug is geschoten omdat je iets optilde.
Of je verrekte een spier tijdens het sporten.
Of je hebt hoofdpijn en evenwichtsklachten na een hersenschudding.
De oorzaak is duidelijk en met een goed lichamelijk onderzoek en een passende behandeling kan er vaak veel verbeteren of kan je klacht zelfs verdwijnen.
Maar wat als je klachten steeds terugkomen terwijl eerdere behandelingen tijdelijk wel hielpen?
Wat als je lichaam niet herstelt zoals je had gehoopt?
Wat als er nieuwe klachten bij komen zoals; slapeloosheid, tandenknarsen. benauwdheid, druk op je borst of stress?
Als klachten terugkomen of chronisch zijn?
Bij veel langdurige klachten lijkt het zenuwstelsel voortdurend op scherp te staan. Je lichaam reageert sneller op prikkels dan voorheen en je komt moeilijker tot rust.
Die overprikkeling van je zenuwstelsel kan een rol spelen bij uiteenlopende klachten zoals; fibromyalgie, chronische vermoeidheid, tinnitus, buikklachten en het gevoel dat je altijd "aan" staat.
Maar wat als er nog iets anders meespeelt? Veel mensen worden ook wat ongerust als je naar niet begrijpt waarom je klachten blijven bestaan, Je gaat dan meer op je lichaam letten, je probeert klachten te vermijden of je raakt gefrustreerd omdat niets lijkt te helpen.
Ondertussen slaap je slechter, ben je sneller overprikkeld en kun je steeds minder hebben. Je lichaam lijkt maar niet tot rust te komen, soms voel je je opgebrand. Zo kunnen klachten, ongerustheid en vermoeidheid elkaar blijven versterken en kom je in een vicieus ding terecht.
Wat speelt er nog meer mee?
Je lichaam reageert niet alleen op overbelasting, maar ook op wat je meemaakt en voelt, en tegelijkertijd ook op wat je denkt over je klacht en over jezelf.
Bij psychosomatische fysiotherapie kijken we daarom verder dan alleen de plek waar je klachten hebt.
Misschien merk je bijvoorbeeld dat je ook vaak over je grenzen gaat. Dat je moeilijk "nee" kunt zeggen, dat je het anderen graag naar de zin maakt of dat je jezelf voortdurend op je kop geeft.
Je gunt jezelf weinig rust, tot je lichaam zich steeds nadrukkelijker laat voelen, ondanks alle lijstjes die nog in je hoofd zitten.
Ben jij jezelf ergens gedurende je leven kwijtgeraakt?
Misschien heb je geleerd om sterk te zijn. Om anderen niet tot last te zijn. Om vooral rekening te houden met wat anderen nodig hebben. Daar is op zichzelf niets mis mee.
Maar wat als je daardoor steeds minder voelt wat jij eigenlijk wilt?
- Je zegt "ja" terwijl je "nee" voelt.
- Je gaat door terwijl je moe bent.
- Je doet je best, ook wanneer niemand dat van je vraagt.
- je wereld wordt kleiner, je voelt je afgescheiden en je leeft vooral “in je hoofd”.
En misschien krijg je in de gaten dat het je ook iets kost als je lichaam ondertussen steeds meer en vaker spanning vasthoudt.
Hoe zou het zijn als je zou voelen wat jij nodig hebt?
Hoe verloopt een behandeling psychosomatische fysiotherapie bij InnerChange?
Na de intake en lichamelijk onderzoek wordt er samen met jou een behandelplan opgesteld. De behandeling bestaat regelmatig uit ademtherapie, communicatieve massage (een soort haptotherapie), Mindfulness, ontspannigsoefeningen, het in kaart brengen bij jezelf van overtuigingen die je klacht mogelijk in stand houden of zelfs verergeren en nog veel meer.
Maar bij InnerChange beginnen we niet met nóg harder proberen om je klachten weg te krijgen. Wij zien nieuwsgierigheid als de sleutel naar een succesvolle verandering.
Want je lichaam reageerde al veel eerder voordat je zelf doorhad wat er gebeurde. Als je zenuwstelsel op scherp staat spelen onbewuste patronen die gaan over onveiligheid, onzekerheid en kwetsbaarheid vaak een rol.
Gelukkig blijkt het voor de meeste mensen ook mogelijk om, met wat InnerChange hulp, je zenuwstelsel te kalmeren en soms je lichaam helemaal tot rust te brengen.
Bij InnerChange onderzoeken we daarom samen wat er gebeurt als je op een nieuwe wijze contact maakt met je lichaam en met delen die pijnlijk zijn.
Dit zonder oordeel, zonder meteen iets te moeten veranderen.
- Hoe voelt het wanneer je niets hoeft?
- Hoe voelt het wanneer je jezelf niet voortdurend hoeft te verbeteren?
- Hoe voelt het eigenlijk om contact te hebben met een ander mens, zonder steeds je best te hoeven doen, jezelf aan te passen of je schuldig te voelen?
Door op deze open en nieuwsgierige manier contact te maken met je lichaam en met 'jezelf', kun je steeds meer gaan opmerken. Niet alleen wat er in je lichaam gebeurt, maar ook over wat je denkt en voelt.
Dan kun je gaan opmerken wat je spanning en stress geeft en wat je ontspanning geeft. Je hoeft daarvoor niet in je verleden te graven of alles te analyseren.
We beginnen gewoon in het hier en nu.
Herstel begint als nieuwsgierigheid ontstaat!
Van nieuwsgierigheid naar verandering:
Sommige mensen ontdekken dat hun klachten samenhangen met patronen die ze voorheen nauwelijks opmerkten. Bijvoorbeeld de overtuigingen als:
“ik moet sterk zijn”,
“ik mag niet falen”, of
“ik moet alle ballen op mijn werk en in het gezin in de lucht houden”.
Wanneer je inzicht krijgt in deze patronen dan ga je je klacht ook beter begrijpen en kun je effectieve acties leren ondernemen.
Bijvoorbeeld door het leren inplannen- en het nemen van rust of tijd voor jezelf.
Of door te starten om je grenzen effectiever verbaal te leren aangeven.
Je leert om te zeggen wat je wil en wat je niet wil en dat zonder schuldgevoel of schaamte.
Het effect daarvan is voelbaar in je lichaam: als je bewust je grenzen aangeeft kan je lichaam gaan relaxen. Dat is het resultaat van wat ik lichaamsgericht leren noem.
We werken samen aan jouw herstel, zelfs als je soms geen zin hebt!
Wat Linda ontdekte:
De sessie was een eye-opener.
Ik ontdekte dat ik nog niet helemaal goed bezig ben voor mijzelf.
Ik heb van kinds af aan altijd voor anderen gezorgd en mijzelf weg gecijferd.
Ik heb nu minder pijn in mijn hoofd en op mijn slapen, eigenlijk is het is zo goed als weg.
Wat Moniek ontdekte:
Ik voelde een rust en opluchting in mijn borst die ik al heel lang niet meer had ervaren. Alsof ik even terug was bij hoe ik me op mijn negentiende voelde. Hoewel dat gevoel de volgende dag weer verdween, is er wel iets in mij verschoven.
Wat ik bijzonder en fijn vond, was dat mijn grenzen zo gerespecteerd werden. Dat was ik niet gewend. Ik leer nu steeds beter mijn grenzen te herkennen en ernaar te handelen.
Nieuwsgierig geworden?
Je hoeft niet precies te weten wat er met je aan de hand is om contact met mij op te nemen.
We kunnen samen onderzoeken of mijn manier van werken bij jou past.
Kies een van onderstaande manieren om direct contact met mij contact op te nemen.