1. STOP met piekeren

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

STOP met piekeren !* 

 

Wil jij rust en ruimte in je hoofd, maar ….

  • Ben je ontevreden met je lichaam of tob je met je gezondheid?
  • Maak je je zorgen over je gezin: je kinderen, je partner, je kleinkinderen of je ouders?
  • Maak je je zorgen omdat je alleen bent en graag een gezin zou willen hebben?
  • Zit het tegen op je werk: is er te weinig werk, een te hoge werkdruk of is de sfeer belabberd?
  • Ben je nog steeds druk met de fouten die je ergens in je leven gemaakt hebt?
  • Maak je je zorgen over de toekomst, het milieu of voel je je zo maar bedreigd?
  • Maak je je zorgen over je piekeren: dat je je gedachten niet meer kunt stoppen?
  • Zit jij in een hectische periode waarin het niet loopt zoals je wilt?

 

*Piekeren
Het woord is ‘piekeren’ stamt af van het – van oorsprong Maleise en Javaanse woord – pikir, dat ‘overleggen’, ‘overdenken’ betekent. De term Pikiren, pikeren, piekeren wordt nu gebruikt voor: ‘ingespannen denken’, ‘iets niet uit je hoofd kunnen zetten’, ‘tobben’, je zorgen maken over jezelf.

Piekeren is de negatieve versie van dagdromen. Het is een automatische bezigheid. Dat betekent dat je het eigenlijk niet zo bewust in de gaten hebt dat je ‘het doet’. STOPPEN met piekeren begint met bewustwording. Je kunt namelijk niet stoppen met iets dat je niet bewust bent! 

Wil je dit piekeren veranderen en aanpakken? Ik start een groep als er 6 aanmeldingen zijn. Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst onderaan deze pagina!

 

Vicieuze cirkel
Als je iets niet uit je hoofd kan zetten en je blijft maar zoeken naar een oplossing, dan kan er zo veel drukte in je hoofd ontstaan, dat je gedachten zelfs ’s nachts nog aan het rondzingen en malen blijven. Als je ook nog eens negatieve gedachten en gedragspatronen over jezelf en je problemen hebt, dan houdt dat de vicieuze cirkel van piekeren, spanning en onbalans in stand. Het is zelfs mogelijk dat piekeren een soort onbewuste verslaving wordt waar je niet van af kan komen.

 

Wist je dat..
Je hersenen nog geen 2% uit maken van het lichaamsvolume? Maar ze gebruiken meer dan 25% van de totale energieconsumptie! Vandaar dat je doodmoe word als je constant piekert. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat piekeren lichamelijke pijn verergert!

 

Wat wil je bereiken in je leven?
Voortdurend blijven piekeren, helpt je meestal niet om een koers uit te zetten en je weg te bepalen in je leven. Wil je problemen effectief kunnen aanpakken dan heb je moed, bewustzijn, en energie om actie te ondernemen nodig!!

 

Is je energie op peil?
Het is belangrijk om te letten op je energieniveau en te weten hoe je je energiepeil kunt verhogen als het zakt. Rust in je hoofd en een hoog energie niveau gaan vaak samen. Rust gaat samen met bewustzijn, waardoor je inziet dat er misschien sprake is van (onbewust) ineffectief gedrag. Het is niet voor niets dat er een spreuk is die zegt: “piekeren is misbruik maken van je fantasie”. Piekeren is niet aangeboren, dus is het aangeleerd. Pas wanneer je zicht krijgt wanneer en waarom je gaat piekeren kun je het ook veranderen.

 

De cursus
In de cursus STOP met piekeren krijg je verschillende handvatten.

  • Je krijgt handvatten hoe je op een eenvoudige manier piekeren kunt stoppen.
  • Je leert zicht te krijgen op je piekeren (piekeren in kaart te brengen)
  • Je leert hoe je effectief kunt piekeren (de positieve kant van piekeren)
  • Je leert te ontspannen
  • Je leert jezelf te waarderen
  • Je leert hoe je op een eenvoudige manier je energie kunt verhogen
  • Je leert hoe je je stemming kunt beïnvloeden
  • en je leert nog veel meer ..

Wil je dit piekeren veranderen en aanpakken? Ik start een groep als er 6 aanmeldingen zijn. Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst onderaan deze pagina!

 

Vergoeding!
De cursus’STOP met piekeren’ wordt vergoed door je zorgverzekeraar, indien je in voldoende mate aanvullend verzekerd bent. Bel mij voor informatie: 06 45 818 810.

 

Ik wil je graag helpen
laat mij weten waar je mee worstelt. Ik ga op zoek naar de oplossing van je probleem en schrijf er een gratis blog-artikel over en plaats dat op deze site. Daardoor kunnen meer mensen hun voordeel doen met deze oplossing. Meld je vraag aan via de contactpagina op deze site. 

 

De cursus STOP met piekeren bestaat uit:

  • Een beginmeting
  • Vier lessen van 1,5 uur.
  • Op donderdag ochtend/avond of vrijdag ochtend.
  • In een kleine groep* van maximaal 8 personen.
  • Het is een echte ‘doe’ – cursus waarbij, naast educatie, ook ruimte is voor persoonlijke vragen.
  • Tussentijdse ondersteuning en dagelijks huiswerk per E-mail.
  • Tijdsinvestering +/- 30 minuten per dag.
  • Een eindevaluatie.

* Als je moeite hebt met een groep, behoort een individuele cursus ook tot de mogelijkheden.

 

In deze cursus maak je in 4 dagdelen kennis met- en een begin van ‘hoe het anders kan’ en leer je onder andere:

• Les 1: De lichamelijke en emotionele kant van piekeren.
o Hoe breng ik mijn piekeren in kaart?
o Wat hebben gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar te maken?
o Zelfwaardering
o Schrijven als begin van bewustzijn

• Les 2: Hoe begrijp ik mijn piekeren?
o Vanuit anatomisch oogpunt?
o Vanuit psychologisch oogpunt?
o Keuzes maken vanuit volwassen perspectief

• Les 3: Hoe kan ik mijn piekeren aanpakken?
o Creatief piekeren
o Ontspanningsoefeningen: adem, spieren, energetisch
o Visualisaties
o EMDR en tapping
o Loslaten

• Les 4: Hoe vertrouw ik op mijn innerlijke kracht en intuïtie?
o Hoe ‘waar’ zijn mijn gedachten?
o Wat is intuïtie?
o Hoe maak ik contact met het grotere geheel?

Wil je dit piekeren veranderen en aanpakken? Ik start een groep als er 6 aanmeldingen zijn. Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst onderaan deze pagina!

 

Het is ook mogelijk om deze lessen los te volgen. Wil je meer informatie hierover? Bel mij dan op 0645 818 810.

 

This form does not exist

 

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_6″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_6″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” padding_left=”0px” padding_right=”0px” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

 

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible” margin_top=”” margin_bottom=”60px” background_color=”rgba(255,255,255,0)”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_separator style_type=”single solid” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”” class=”” id=””/][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text][fusion_text]

 

[/fusion_text][fusion_text] [/fusion_text] [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
>