Maak nu de GRATIS somberheid test
Somberheid
Wanneer je leven verloopt op een manier die je niet had verwacht, dan zijn sommige mensen in staat om zich effectief aan te passen. Dat lukt helaas niet iedereen.
Als jij je minder goed kunt aanpassen aan een veranderende situatie, dan kan het gevolg zijn dat je je depri gaat voelen "het helpt toch niet wat ik ook doe".
Als er niets veranderd aan jou wijze van omgaan met stress en problemen, dan kan het gevoel van 'je depri voelen' uitgroeien tot een milde of matige depressie. Dit kan bijvoorbeeld tot uiting komen in je werk (slechter presteren), in je lichaam (toename van lichamelijke klachten), maar ook de relaties met familie en vrienden kunnen eronder lijden.
Je staat niet alleen
In Nederland heeft ongeveer één op de zestien mensen een depressie. En van de volwassen Nederlandse bevolking krijgt 1 op 7 personen ooit last van een echte depressie.
Daarnaast zijn er veelvoorkomende aandoeningen waarbij somberheid (een depressieve stemming) ook een kenmerk is. Denk bijvoorbeeld aan SOLK, overspannenheid, burnout, slaapproblemen, overgewicht of angststoornissen.
Gelukkig herstelt meer dan 90% van de mensen binnen een jaar van de depressie.
Het doel van deze depressie-test is om te bekijken of je lichamelijke klachten te maken hebben met gevoelens van depressie.
Geef aan voor de afgelopen week in hoeverre de volgende uitspraken voor jou van toepassing zijn:
Zelfbeoordelings vragenlijst
Er zijn verschillende testen om een dipje te objectiveren. Ik heb gekozen voor een bewezen betrouwbare test.
Wil jij weten of deprssie misschien meespeelt met jouw klachten? Maak dan de onderstaande test en vul de 16 vragen in.
Je kan deze test hier gratis en zonder enige verplichting doen.(Je hoeft zelfs geen Email adres of naam in te vullen!)
Doe de heb ik een dip?-test :
Wil jij af en toe oefeningen ontvangen?
Wil je af en toe oefeningen en tips ontvangen die je helpen om je adem te kalmeren en stress en te verminderen?
Vul dan hieronder je naam en Email adres in. Ik stuur je af en toe tips en oefeningen.
* met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Mark ten Seldam om mijn gegevens te verwerken zoals omschreven in de privacy verklaring van InnerChange.
N.B. Je kan je ten alle tijden zo weer afmelden! Even goede vrienden.
Wat ik je leer in therapie en begeleiding:
In balans
Ontdek hoe je op eenvoudige wijze je energie verhoogt en je balans herstelt
In verbinding
Ervaar dat je op heldere- en gelijkwaardige wijze je grenzen kunt aangeven zonder je te schamen
Onder controle
Ontdek hoe je grip krijgt op je lichamelijke klachten, je waarden, dromen, gedachten en gevoelens
Verliefd
Ontdek dat het mogelijk is om jezelf meer te gaan en een beetje van jezelf te houden
Wie ben ik
Mark ten Seldam heeft een onorthodoxe aanpak en probeert snel tot de kern van het probleem van de klant te komen door actief niet-doen. Naast zijn opleiding als fysiotherapeut en osteopaat heeft heeft hij een 10 jarige opleiding in de Zijnsgerichte- en Spirituele benadering van Hans Knibbe voltooid.
Kern van die visie: eerst de essentie, dan het psychologische werk. Zorg dat je je essentie herkent. Vandaar uit kun je zelf ontdekken hoe je vast komt te zitten in oude overlevingspatronen, waarin je eigen verlangens zorgvuldig zijn weggemoffeld en jij jezelf tekort doet.
Mark toont je als cliënt ook hoe je de ander (vaak ongewild ) van je afstoot, terwijl je juist toenadering zoekt.
Vraag jij je af of deze methode iets voor jouw patiënt is? Bel mij even of vul je vraag in op de contact pagina.
- "STOP met aardig zijn" - is een onderdeel van InnerChange