Blijft je lichaam maar moeilijk doen,
ondanks alles wat je al hebt geprobeerd?
Bijvoorbeeld met een pijnlijk nek, schouders en rug,
Of tandenknarsen en gespannen kaken,
Of misschien heb je last van draaiduizeligheid, hoofdpijn, tinnitus,
Of buikklachten, een prikkelbaredarm,
Of slaap je moeilijk en wil je lichaam maar niet tot rust komen en voel je je steeds meer vermoeid?
Misschien heb je inmiddels zoveel verschillende adviezen gekregen dat je niet meer weet wat je moet geloven en wat je moet doen. En ondertussen vraag je je af:
# Waarom doet mijn lichaam toch zo moeilijk?
# Waarom wil mijn lichaam niet doen wat ik wil?
Als je klachten blijven terugkomen spelen er tegelijkertijd vaak verborgen oorzaken die de klacht in stand houden en zorgen voor een vicieuze cirkel.
Ik help je om je klachten aan te pakken
Ik help je om ze te verminderen, en soms kom je er helemaal van af.
En regelmatig ontdek je onderweg in het behandel traject ook nog iets nieuws over jezelf als bonus.
Bij InnerChange kijken we samen naar je klachten. Niet alleen naar waar je last van hebt, maar ook naar wat je klachten mogelijk beïnvloedt.
Want regelmatig is er meer aan de hand dan op het eerste gezicht zichtbaar is.
Maar je hoeft niet vooraf te weten wat er speelt. Daar gaan we samen naar kijken.
Ik kan je helpen bij uiteenlopende klachten als:
• Aanhoudende nek, schouder- en rugpijn, fibromyalgie
• Kaakklachten en tandenknarsen
• Syndroom van Tietze
• Spierspanningshoofdpijn, draaiduizeligheid
• Stress, onrust en moeite met ontspannen
• Hyperventilatie en benauwdheidsklachten
• Tinnitus
• Vermoeidheid en overbelasting
• Buikklachten en andere aanhoudende lichamelijke klachten
Al deze klachten vallen volgens je huisarts onder de noemers functioneel neurologische stoornis (FNS) en aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) (voorheen SOLK).
Sommige klachten hebben een duidelijke lichamelijke oorzaak. Bij andere klachten spelen meerdere factoren een rol.
Lichamelijke belasting, slaap, spanning, emoties en de manier waarop je zenuwstelsel reageert, beïnvloeden elkaar continu.
Daarom kijken we verder dan alleen de plek waar je klachten voelt, zonder daarbij lichamelijke oorzaken uit het oog te verliezen.
Niet de methode, maar jij staat centraal
In de loop van mijn werkzame leven heb ik veel verschillende behandelmethoden geleerd. Deze staan aan het einde van deze pagina vermeld.
Wat ik daarbij heb ontdekt, is dat geen enkele methode voor iedereen de oplossing is.
Daarom begin ik niet met het beantwoorden van de vaak gestelde vraag ‘welke techniek pas jij toe’, maar ik begin met een vraag aan jou:
Wat speelt er bij jou, en wat zou jou kunnen helpen?
Hoe verloopt een behandeling?
Ik start altijd allereerst met een lichamelijk onderzoek en maak vervolgens een behandelplan.
Soms gericht op het vergroten van de beweeglijkheid van weefsels, soms gericht op ontspanning en het verkrijgen van rust in je hoofd, soms houdingsoefeningen en spierversterkende oefening.
En soms ontdekken we dat je lichaam reageert op situaties waarvan je met je hoofd helemaal niet doorhad dat ze spanning opriepen.
De verschillende technieken en behandelvormen die ik gebruik, staan in dienst van het behandeldoel.
We bespreken samen welke aanpak passend is en wat je daarvan kunt verwachten.
Waarom blijven sommige klachten terugkomen?
Je lichaam doet veel zonder dat je daar bewust over nadenkt.
Je ademhaling verandert wanneer je schrikt. Je schouders spannen zich aan wanneer je onder druk staat.
Misschien klem je ongemerkt je kaken op elkaar of houd je je buik voortdurend aangespannen.
Dat zijn normale lichamelijke reacties.
Maar wat gebeurt er als je lichaam steeds opnieuw reageert alsof het alert moet blijven?
Of wanneer je gewend bent om door te gaan, je grenzen niet goed voelt of vooral bezig bent met wat anderen van je verwachten?
Dan kunnen lichamelijke spanning en klachten blijven bestaan of versterkt worden, ook wanneer de oorspronkelijke aanleiding allang verdwenen is.
Hoewel elke beleving tussen de oren zit (want daar zit je brein!), betekent dat niet dat je klachten verzint.
Je lichaam reageert echt op iets. Alleen begrijp je misschien nog niet waarom.
En juist dat kunnen we samen onderzoeken.
Klachten verminderen door jezelf beter te begrijpen
De meeste mensen komen bij mij omdat ze van hun klachten af willen. Dat begrijp ik.
Als je pijn hebt, slecht slaapt of voortdurend spanning voelt, wil je daar iets aan doen. Daar beginnen we dan ook.
Maar soms merken we tijdens een behandeling iets op dat nieuwsgierig maakt.
Misschien houd je je adem in wanneer je iets vertelt. Misschien spannen je kaken zich aan terwijl je zegt dat het eigenlijk best goed gaat.
Of je merkt dat je je automatisch aanpast, zelfs wanneer je dat helemaal niet wilt.
Dan kunnen we daar even bij stilstaan.
Niet om er meteen een verklaring voor te vinden. En ook niet omdat je iets verkeerd doet.
Maar om te ontdekken wat er in je lichaam gebeurt.
Je komt om van je klachten af te komen. Maar misschien ontdek je onderweg ook iets over jezelf.
Of je dat verder wilt onderzoeken, bepaal je zelf.
Mijn werkwijze kent vier belangrijke uitgangspunten
1. Veiligheid
Je hoeft niets te presteren, niets te bewijzen en niet verder te gaan dan je wilt.
We beginnen met kennismaken, luisteren, onderzoeken en afstemmen. Wat heb je nodig om je voldoende op je gemak te voelen?
2. Nieuwsgierigheid
In plaats van je klachten alleen te bestrijden, onderzoeken we wat er gebeurt.
Wanneer nemen ze toe? Wanneer worden ze minder? Wat merk je in je lichaam als je ergens over praat of aan denkt?
Niet om jezelf te beoordelen, maar om jezelf beter te leren kennen.
3. Bewustwording
Langzaam kun je reacties gaan herkennen die voorheen automatisch verliepen.
Misschien ontdek je hoe vaak je je aanspant, je adem inhoudt, over je grenzen gaat of je eigen behoeften opzijzet.
Wat je eerder niet opmerkte, wordt voelbaar en herkenbaar.
4. Verandering
Wanneer je merkt wat er gebeurt, ontstaat er soms ruimte om anders te reageren.
Misschien kun je eerder ontspannen, duidelijker je grenzen aangeven of beter voelen wat je nodig hebt.
Niet omdat je jezelf dwingt om te veranderen, maar omdat je meer mogelijkheden krijgt om te kiezen.
Veiligheid → Nieuwsgierigheid → Bewustwording → Verandering ....
Dit is geen vast stappenplan dat je moet doorlopen. Het is de houding van waaruit ik werk.
Hoe voelt het als je even niets hoeft van jezelf?
Veel mensen zijn gewend om hun best te doen.
Om door te gaan, zich aan te passen, vooral rekening te houden met anderen of ze denken onbewust ‘ik moet sterk zijn’.
Soms zo vanzelfsprekend dat ze niet eens meer merken hoeveel inspanning dat kost.
Wat gebeurt er wanneer je even niets hoeft?
Wanneer je niet hoeft uit te leggen, te veranderen of het goed te doen?
Misschien merk je dan pas hoeveel spanning je vasthoudt.
Of hoe het voelt om gewoon aanwezig te zijn, zonder voortdurend iets van jezelf te verwachten.
Voor sommige mensen is dat een verrassende ervaring.
En soms begint daar iets te veranderen...
Behandelmogelijkheden bij InnerChange
Bij InnerChange staat niet de methode centraal, maar jij met je klacht(en) en hulpvraag.
Ik werk zowel regulier als complementair vanuit verschillende therapeutische disciplines. Afhankelijk van je klachten, hulpvraag en het afgesproken behandeldoel bepalen we welke behandeling passend is.
Hieronder vind je de behandelvormen die ik aanbied, met informatie over erkenning en mogelijke vergoeding:
- Regulier
Fysiotherapie en psychosomatische fysiotherapie
Onderzoek en behandeling van lichamelijke klachten, met aandacht voor de wisselwerking tussen lichaam, spanning, emoties en gedrag.
[Meer over psychosomatische fysiotherapie] - Complementair
Door de LVNT-erkende complementaire behandelvormen
1. Osteopathie
Een manuele behandelvorm waarbij het functioneren en de beweeglijkheid van het lichaam in samenhang worden onderzocht en behandeld.
[Meer over osteopathie]
2. Craniosacraal therapie
Een zachte, lichaamsgerichte behandelvorm waarbij aanraking en aandacht voor lichamelijke reacties centraal staan.
[Meer over craniosacraal therapie]
3. Reflexologie
Een behandelvorm waarbij reflexzones worden behandeld, onder andere met als doel ontspanning en het ondersteunen van het welbevinden.
[Meer over reflexologie]
Voor deze drie behandelvormen ben ik erkend bij de LVNT. Afhankelijk van je zorgverzekering en polisvoorwaarden kan een behandeling mogelijk gedeeltelijk worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Overig lichaamsgericht therapeutisch werk
Een meer verdiepend traject waarin we onderzoeken hoe lichamelijke reacties, gevoelens, ervaringen en automatische patronen met elkaar samenhangen.
Daarbij kan ik gebruikmaken van elementen uit onder andere emotioneel lichaamswerk, de Grinberg Methode, regressietherapie en systemisch werk.
[Meer over lichaamsgericht therapeutisch werk]
Deze overige diensten vallen niet onder mijn LVNT-erkenning noch onder het domein fysioytherapie. Ze worden niet aanvullend vergoed.
Naast de behandeling krijg je hier ook concrete stappen om terugval te verhinderen of op te vangen. Ik heb ze hieronder vermeld en ze zijn gratis te lezen en te downloaden.
Wie ben ik?
Mijn naam is Mark ten Seldam.
Ik ben 40 jaar geleden begonnen als fysiotherapeut en osteopaat en heb me in de afgelopen dertig jaar verder verdiept in psychosomatiek en verschillende vormen van lichaamsgerichte therapie.
Toen ik begon als fysiotherapeut, dacht ik dat lichamelijke klachten vooral een lichamelijke oorzaak moesten hebben.
Dat leek me eigenlijk heel logisch.
Maar naarmate ik meer mensen behandelde, ontdekte ik dat het lichaam zich niet altijd aan die logica houdt.
Soms hielp een behandeling uitstekend. Soms kwamen klachten terug, hoe zorgvuldig ik ook behandelde.
Dat frustreerde me en maakte me ook nieuwsgierig.
Inmiddels kijk ik niet alleen naar spieren, gewrichten en beweging, maar ook naar de wisselwerking tussen lichaam, zenuwstelsel, emoties en gedrag.
En misschien nog wel het belangrijkste: naar wat er tijdens een behandeling tussen jou en mij gebeurt. Veel klachten hebben ook verbinding met relationele componenten.
Want ook daarin kunnen we ontdekken hoe je lichaam reageert.
Ik heb in al die jaren veel methoden geleerd. Maar wat voor mij steeds belangrijker is geworden, is niet de techniek.
Het is het contact met de mens die tegenover me zit.
Wil je onderzoeken wat ik voor je kan betekenen?
Misschien weet je precies welke behandeling je zoekt.
Misschien heb je al van alles geprobeerd en weet je juist niet meer waar je moet beginnen.
Je hoeft niet zelf uit te zoeken welke methode bij je past.
Neem gerust contact op. Dan bespreken we je klachten, je vragen en wat een passend vertrekpunt zou kunnen zijn.
Je hoeft nog niet te weten waar je naartoe wilt.
We kunnen beginnen bij waar je nu bent.
Maak nu een afspraak of lees hieronder de testimonials
Wat anderen zeggen:
Moniek
47 jaar
Ik voelde een rust en opluchting in mijn borst die ik al heel lang niet meer had ervaren.
Alsof ik even terug was bij hoe ik me op mijn negentiende voelde. Hoewel dat gevoel de volgende dag weer verdween, is er wel iets in mij verschoven.
Wat ik bijzonder en fijn vond, was dat mijn grenzen zo gerespecteerd werden. Dat was ik niet gewend.
Ik leer nu steeds beter mijn grenzen te herkennen en ernaar te handelen.
Janneke V.
51 jaar
Ik ervaar meer verbinding met mijzelf. Ik merk gemakkeljiker op dat ik voel, wat ik voel en dat dat oké is.
Daardoor sta ik ook gemakkelijker in verbinding met anderen. Ik vond mijn emotionele ontwikkeling achter lopen en ik vind dat mijn cognities en emoties na de coaching nu meer op één lijn zitten.
Ik accepteer mijzelf en daardoor heb ik meer controle ipv dat alles mij overkomt.
Ik ben been speelser en haal meer gekkigheid uit met als gevolg dat mijn kind zegt: "Mam, doe nou eens normaal".
Frieda K.
63 jaar
Ik heb heel veel blessures gehad en ellende en wat ik hier fijn vind is dat er niet alleen op de fysiotherapeutische manier wordt gekeken maar op een holistische manier van werk en trauma verwerking.
Het was na de sessie net alsof ik lichter woog. Ik voelde mij verlicht na de behandeling.
Verder ben ik mijn 'bekkerigheid' kwijt. Ik voel mij ook vrolijker. Magisch vind ik dat.
Iets heel anders: ik kijk ineens ook niet meer boos terug op mijn vader.
Taco V.
42 jaar
Ik voelde mij lichamelijk 10 jaar jonger na de behandeling. Ik voelde mij bizar goed.
Ik voel nu ook in mijn schouders en rug dat ik een stressvolle week heb gehad. Dat heb ik nooit eerder zo ervaren.
Ik wordt mij meer bewust van mijzelf. De klacht waarvoor ik kwam is na 3 behandelingen helemaal weg. Voor mij ben je een tovenaar.
Mieke M.
51 jaar
Deze sessie heeft heel veel indruk op mij gemaakt. Ik was zelfs een beetje overdonderd.
Het ging veel dieper dan ik gewend ben. Ik vroeg mij zelfs af ‘wat er gebeurd was’. Ik kon het mentaal niet verklaren.
Maar mijn hoofd en mijn lijf reageerde volop. Mijn armen waren loodzwaar en er stroomde op een relaxte manier energie door mij heen.
Er is in de sessie iets gebeurd dat op de achtergrond nog steeds doorwerkt. Ik kreeg allerlei nieuwe inzichten over mijzelf.
Dat was best confronterend, en het vraagt een verandering van mij als ik mijzelf echt serieus wil nemen.
Pim S.
34 jaar
De eerste keer hier was best een bijzondere ervaring.
Ik voelde heel veel warmte en liefde en het leek alsof iedereen naar mij straalde. Thuis heb ik een half uur gehuild zonder reden.
De dagen erna voelde ik de oude spanning weer geleidelijk aan terugkomen, maar ik merkte nu dat ik spanning vast hield en hoe ik het vast hield en het lukte ook om het soms los te laten!
Ook op mijn werk kon ik dat gebruiken tijdens meetings.
Ik vond het heel bijzonder dat we dat in één keer konden lospellen terwijl ik normaal gesproken niet zo diep kom.
Ik heb geen deressieve gevoelens meer gehad. Ik zit lekkerder in mijn vel. Ik heb ook veel nagedacht of ik mijn werk nog wel leuk vind.
ik ben blij dat ik hier heen ben gegaan. Ik voel mij meer in balans en qua energie voel ik mij positiever. Het gaat eigenlijk best goed.
Emma K.
27 jaar
Wat was dit een bijzondere ervaring.
Ik ben hiervoor door de bedrijfsarts, de POH-GGZ en een psycholoog begeleidt vanwege een burn-out en angst.
Ik kreeg van hen vooral adviezen hoe ik met mijzelf en met mijn situatie moest omgaan.
Hier ging het totaal anders. Ik vond het heel gek dat er in deze sessie zoveel verdriet omhoog kwam waarvan ik mij in het geheel niet bewust was.
Verdriet over onrecht dat mijn Oma is aangedaan, maar ook verdriet over- en van mijn moeder.
Ik zie nu dat ik getracht heb om hun verdriet op te lossen door het op mij te nemen.
Pijnlijk ook om te zien dat dit niet gewerkt heeft. Ik doe dit in veel meer situaties waardoor ik niet mijn ruimte inneem door mijn mening te geven.
Ik houdt mij in maar raak daardoor mijn energie kwijt terwijl ik er geen veiligheid voor terug krijg.
Hanneke B.
59 jaar
Ik had al een tijd een pijnlijke rug: voor mijn gevoel zat er een houten schijf in mijn onderrug.
Rechtop lopen en staan ging haast niet. Twee keer per week trainen, speciale oefeningen en sportmassage hielpen niet echt. Toen ik ook nog een ‘ongelijk’ gevoel in mijn benen voelde, kwam ik via een advies van mijn sportschool instructeur bij Mark terecht.
Wat me het meeste bijstaat is zijn zachte en prettige wijze van behandelen. Ik verwachtte namelijk een pijnlijke behandeling. Tot mijn verbazing begon Mark met een buikmassage.
Dat ik ook een opgeblazen en pijnlijke buik had, had ik hem nog maar niet verteld want mijn klachten lijst was toch al lang genoeg.
Deze zachte behandeling voelde zo ontspannend. Hij zei ook tegen me ‘als het even niet wil, dan gaat het nu even niet’. En dat werkte door bij mij, ik nam het mezelf niet meer kwalijk dat ‘het niet ging’.
Ik ben vijf keer bij Mark geweest. Ik loop nu iedere dag een uur, kreeg weer vat op mijn lijf, mijn pijnlijke buik verdween ook en als toegift kreeg ik ook weer energie. Heerlijk.
Everdien L.
47 jaar
Ik wil mij levend en stromend voelen, verbonden met mijn hart. Zoals ik ben bedoeld, heel en compleet”.
Mark heeft mij geholpen om contact te maken met mijn hart, met mijzelf, vanuit het denken, naar durven voelen en ervaren. Samen hebben we een zoektocht afgelegd naar welke behoeften er nu werkelijk zijn in mijn leven.
Die zoektocht bracht een heel verwerkingsproces opgang. Om niet in mijn denken en gedachtes te blijven hangen, maar om te durven voelen en ervaren wat er met me gebeurt in verschillende situaties. Ontdekken hoe ik dan reageer en waarom? Kwetsbaar zijn. Dat is heftig, er gebeurt veel, tegelijk is het voor mij zo helend, je hart te volgen en jezelf te ontdekken.
Daarbij kwam ook verbindende communicatie aan bod en ben ik steeds meer aan het leren om echt vertellen wat iets met me doet. Zonder de ander aan te vallen. Op een gelijkwaardige manier met elkaar praten, waarin er ruimte is voor allebei! Dan gebeuren er de mooiste dingen!”
In die zoektocht heb ik ook ontdekt dat ik een inspirator en motivator ben. En wanneer ik mijn hart volg dien ik een hoger doel. Als ik dat doel voor ogen houdt dan is het leven opeens erg simpel. En mag ik mijn leven in ontspanning leven.
Stephanie de B.
37 jaar
Mijn leven heeft een onverwachte- en spectaculaire wending genomen nadat ik in contact kwam met Mark ten Seldam.
Ik voelde mij moe en als een stuurloos bootje dat maar in rondjes draait. Ik was het punt op de horizon kwijt om op te koersen. Dit zowel privé in mijn relatie, als met de kinderen maar ook in mijn werk. Een vriendin raadde mij een sessie met Mark aan.
Mark is puur en oprecht en hij heeft een unieke aanpak waarbij hij snel tot mijn kern komt. Hij is daarbij liefdevol en tegelijkertijd meedogenloos helder confronterend aanwezig.
Hij geeft ruimte aan al mijn gevoelens, vooral aan mijn cynisme, woede en haat. Daardoor ontdekte ik dat ik intuïtieve gaven heb die ik kan vertrouwen.
De humor van Mark, maar ook zijn psychologische en spirituele blik hebben mij doen smelten en ontwaken. Ik weet nu waarom ik op de wereld ben, wat mij gelukkig maakt en wat ik te doen heb.
Mark is met recht een inspirator en gelukscoach. Ik zie nu meerdere punten op de horizon en heb een nieuwe koers uitgezet.
Als jij ook je hart voor jezelf wil openen en wil ontdekken waartoe je in staat bent als je je essentie leeft, dan beveel ik je Mark van harte aan.
Willy v. L
35 jaar
Ik ben in shock. Ik vindt het bizar hoe mijn lijf in de “Grinberg” sessie reageerde.
Veertig minuten geleden kwam ik wankel en onzeker binnen met stijve schouders en nekpijn.
Mijn nek is nu los terwijl die niet eens is los gekraakt. Nu sta ik stevig geaard op mijn voeten met rust in mijn hoofd. Ik durf de wereld aan. Ik voel me zo veel lichter en rustiger.
Marleen K.
36 jaar
Ik vond het een beetje maf dat iemand zo op mijn gestel en emoties kan werken.
Ik ben na de sessie twee weken bewust met aandacht bezig geweest om op te merken wat een situatie met mij doet.
Ik ben vaak maar half aanwezig. Ik wil weer volledig aanwezig zijn. Ik wil geen speelbal meer zijn van mijn emoties en in een vluchtreactie van een kind terecht komen.
Dat voelt wel beter en relaxter Ik wil wel leren hoe ik mijn energie bij mijzelf houdt zonder confrontaties met anderen uit de weg te gaan.
Ik wil weer zelfvertrouwen hebben, en power en gelukkig zijn. Ik heb altijd 'kracht' verward met niet lullen maar poetsen.
Linda G.
32 jaar
We hebben een heel ander kind terug gekregen”.
Na een vlotte bevalling is ons derde kindje geboren. Wat een geluk, weer zo’n mooi mensje in onze armen kunnen sluiten.
Na ongeveer een week werd onze dochter erg onrustig. Ze deed hazenslaapjes, was erg beweeglijk, schrok snel, kon niet meer even in de box liggen en huilde erg veel. Ze lag het liefst bij ons op de arm (en met nog 2 kinderen om je heen, is dat niet altijd mogelijk). Het bekende uurtje huilen werden uurtjes huilen. En uiteindelijk kwam het zover dat ze zelfs bij ons nauwelijks te troosten was.
Met een derde duurt het toch weer even voordat je je ritme, in de dagelijkse gang van zaken, gevonden hebt. Misschien moest ook zij even aan het nieuwe ritme wennen?
Het is onze derde, je denkt dan bij jezelf dat je wel wat gewend bent, maar het werd erger: ze huilde erg hard. Hierdoor wisten wij dat er echt iets was, maar wat? Wij konden haar niet helpen. We wisten het niet meer en hierdoor word je als ouder toch onzeker. En ja, je weet dan dat jouw kind dat ook weer (aan)voelt.
Een vriendin raadde ons Mark aan. Na het derde bezoek, merkten wij thuis al een groot verschil. We hebben een heel ander kind gekregen: ze was rustiger, huilde anders (veel meer gewoon), liet zich troosten door ons en sliep veel beter!
Door al deze veranderingen kon ze zich ook beter ‘vermaken’ in de box. Hierdoor kregen wij weer meer tijd voor onze 2 andere kinderen en voor onszelf. De rust binnen ons gezin is dan ook echt weer teruggekeerd!
Ze kan nu een tijd in de box liggen zonder te mopperen. Als ze wakker is, kan ze een tijdje liggen kletsen. Ze is rustiger, vrolijker, lacht heel veel . Ze is dus echt een heerlijk meisje waar wij allemaal nog steeds verliefd op zijn!!
" Het mooiste van mijn werk is als ik voel en zie hoe jij kracht, zachtheid en blijheid gaat uitstralen wanneer je contact maakt met je innerlijke wijsheid.
Ik vind het bijzonder om te zien als oude- en ongewenste gevoelens van pijn, angst, onzekerheid en/of twijfel je attent blijken te maken op grensoverschrijdend gedrag dat je eerder niet bewust had opgemerkt.
Daarnaast zijn deze signalen vaak ook richtingaanwijzers, die je wijzen op diep verscholen verlangens en waarden in jezelf.
Ik ben steeds weer verrast als ik zie hoe eenvoudig het is om iemand te leren ontspannen, zichzelf te accepteren en te ‘Zijn’.
Ik vertrouw op de wijsheid van jouw lichaam en gebruik die in de sessies.
Ik voel me geraakt en bevoorrecht wanneer ik zo’n persoonlijke en intieme transformatie meemaak. Ik ben een blij en gelukkig mens als ik met lichaamswerk* bezig ben. "
~ Mark ten Seldam ~ InnerChange -2026