Maak nu de GRATIS stress test
Wat is stress?
Heel kort door de bocht (maar wel to the point): stress is wat jij als stress ervaart!
Daarbij heeft stress voornamelijk negatieve associaties met:
- vermoeidheid
- uitputting
- gespannen spieren,
- een snelle hartslag,
- benauwdheid,
- ingezakte houding,
- hoofdpijn,
- piekeren,
- slecht slapen,
- een gejaagd of trillend gevoel,
- onrust, etc.
Dat lijkt toch duidelijk?
De hierboven beschreven lijfelijke signalen lijken toch duidelijk waarneembaar?
Vaak gaan ze gepaard met mentale en gedragsveranderingen zoals je moeilijk kunnen focussen (je aandacht bij één taak houden)
Toch komt het in mijn praktijk geregeld voor dat iemand verklaart géén last van stress te hebben. Dit, terwijl de lichamelijke verschijnselen wél zichtbaar gemaakt kunnen worden met metingen als b.v. myofeedback?
Er zijn twee factoren die daarbij een rol spelen:
1. Gewenning (adaptatie) en
2. Een onderontwikkeld lichaamsbewustzijn ( = lichaamsgevoel, = lichaamsbesef ).
Zelfbeoordelings vragenlijst
Er zijn verschillende testen om hyperventilatie te objectiveren. Ik heb gekozen voor een bewezen betrouwbare test.
Wil jij weten of hyperventilatie misschien meespeelt met jouw klachten? Maak dan de onderstaande test en vul de 16 vragen in.
Je kan deze test hier gratis en zonder enige verplichting doen.(Je hoeft zelfs geen Email adres of naam in te vullen!)
Doe de Stress-test :
Wil jij af en toe oefeningen ontvangen?
Wil je af en toe oefeningen en tips ontvangen die je helpen om je adem te kalmeren en stress en te verminderen?
Vul dan hieronder je naam en Email adres in. Ik stuur je af en toe tips en oefeningen.
* met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Mark ten Seldam om mijn gegevens te verwerken zoals omschreven in de privacy verklaring van InnerChange.
N.B. Je kan je ten alle tijden zo weer afmelden! Even goede vrienden.
Wat ik je leer in therapie en begeleiding:
In balans
Ontdek hoe je op eenvoudige wijze je energie verhoogt en je balans herstelt
In verbinding
Ervaar dat je op heldere- en gelijkwaardige wijze je grenzen kunt aangeven zonder je te schamen
Onder controle
Ontdek hoe je grip krijgt op je lichamelijke klachten, je waarden, dromen, gedachten en gevoelens
Verliefd
Ontdek dat het mogelijk is om jezelf meer te gaan en een beetje van jezelf te houden
Wie ben ik
Mark ten Seldam heeft een onorthodoxe aanpak en probeert snel tot de kern van het probleem van de klant te komen door actief niet-doen. Naast zijn opleiding als fysiotherapeut en osteopaat heeft heeft hij een 10 jarige opleiding in de Zijnsgerichte- en Spirituele benadering van Hans Knibbe voltooid.
Kern van die visie: eerst de essentie, dan het psychologische werk. Zorg dat je je essentie herkent. Vandaar uit kun je zelf ontdekken hoe je vast komt te zitten in oude overlevingspatronen, waarin je eigen verlangens zorgvuldig zijn weggemoffeld en jij jezelf tekort doet.
Mark toont je als cliënt ook hoe je de ander (vaak ongewild ) van je afstoot, terwijl je juist toenadering zoekt.
Vraag jij je af of deze methode iets voor jouw patiënt is? Bel mij even of vul je vraag in op de contact pagina.
- "STOP met aardig zijn" - is een onderdeel van InnerChange