Over Mark ten Seldam

Mijn naam is Mark ten Seldam

Ik ben een inspirator, motivator en gelukscoach.
Ik ben onderzoekend, recht door zee, open, gevoelig, moedig, loyaal en een doorzetter. Ik geniet zoveel mogelijk als ik kan van het gezelschap van mijn familie (speciaal mijn kleinkinderen), vrienden en het leven. Ik hou van wandelen in een heuvelachtig landschap en ik geniet van koken, lekker eten en een goed glas wijn. In mijn studententijd brouwde ik mijn eigen bieren.

Ik ben geboren in 1957 te Borne. Voordat ik hier in Hoevelaken terecht kwam heb ik mijn jeugd en studietijd doorgebracht in Amsterdam, Amersfoort, Leusbroek (tegenwoordig Leusden-Zuid), Zwartebroek en Deventer. Ik zat vroeger op turnen en zwom bij LZ&PC ‘de Haaien, later bij AZ&PC Amersfoort en nog later bij DZ&PC ‘de IJssel”. Bij “de IJssel” heb ik daarnaast ook jaren lesgegeven als jeugdtrainer.

Ik vind het leuk om mensen iets te leren en om mijn inzichten en persoonlijke ervaringen door te geven. Dat doe ik nu nog steeds zowel op individueel niveau als ook d.m.v. het organiseren van cursussen.

Wie weet doe ik dat ook eens een keer voor jou! Voel je vrij om contact met mij op te nemen. Bel mij op 0645 818 810.

Wil je weten wat mijn visie is, klik dan hier 

<strong>Mark ten Seldam</strong>
Mark ten SeldamTherapeut, Coach, Trainer

Wat anderen over mij zeggen:

Ik had al een tijd een pijnlijke rug: voor mijn gevoel zat er een houten schijf in mijn onderrug.

Rechtop lopen en staan ging haast niet. Twee keer per week trainen, speciale oefeningen en sportmassage hielpen niet echt. Toen ik ook nog een ‘ongelijk’ gevoel in mijn benen voelde, kwam ik via een advies van mijn sportschool instructeur bij Mark terecht.

Wat me het meeste bijstaat is zijn zachte en prettige wijze van behandelen. Ik verwachtte namelijk een pijnlijke behandeling. Tot mijn verbazing begon Mark met een buikmassage. Dat ik ook een opgeblazen en pijnlijke buik had, had ik hem nog maar niet verteld want mijn klachten lijst was toch al lang genoeg. Deze zachte behandeling voelde zo ontspannend.

Hij zei ook tegen me ‘als het even niet wil, dan gaat het nu even niet’. En dat werkte door bij mij, ik nam het mezelf niet meer kwalijk dat ‘het niet ging’.

Ik ben vijf keer bij Mark geweest. Ik loop nu iedere dag een uur, kreeg weer vat op mijn lijf, mijn pijnlijke buik verdween ook en als toegift kreeg ik ook weer energie. Heerlijk.

Hanneke van den Berg, Hoevelaken
Na een auto-ongeluk heb ik jarenlang rond gelopen met nek- en schouderklachten, uitval verschijnselen en pijn in de kaak en oorontstekingen. Zelfs sporten werd op een gegeven moment te veel door alle pijntjes en kwaaltjes waardoor ik me nog slechter ging voelen.

Resultaat: van huisarts naar ziekenhuis v.v. maar niemand kon iets met deze vage lichamelijke klachten. Totdat ik bij Mark terecht kwam.
Nooit had ik kunnen bedenken dat al deze klachten door mijzelf in stand werden gehouden. Door de diverse gesprekken met Mark, deelname aan de groepsgewijze werkvormen zoals meditatie en Mindfulness heb ik mezelf en mijn gedrag goed leren (her)kennen en hier op leren anticiperen.

Enfin, om een lang verhaal kort te maken ben ik inmiddels van mijn klachten af. Heel af en toe val ik nog wel eens terug in oude denkpatronen maar juist door het tijdig herkennen van signalen en bijbehorend gedrag kan ik dit snel weer omzetten en in mijn kracht komen. Ik ben na jaren eindelijk weer mezelf, vol energie en zelfvertrouwen. Kortom weer in balans.

Ik neem nu weer de regie over mijn leven, niet dat het altijd goed gaat, maar ik wordt niet meer mee gesleept door mijn gemoedstoestand. Ik kan afstand nemen, ik kan mijn leven accepteren, nuanceren, balanceren. Het zwart-witte in mijn leven is weg!

Dini Plug, Hoevelaken
Na een korte ziekteperiode had ik behoefte aan wat ondersteunende gesprekken om meer zicht te krijgen op hoe ik met mijzelf om ga.

Bijvoorbeeld in situaties als er (te) veel werk is en beperkt tijd. Een mooi leerproces vond ik om te ontdekken dat waardering voor mijzelf het belangrijkste is wat ik mijzelf kan geven. Er kan van alles op mij af komen. Het is aan mij om in liefde bij mijzelf te blijven en waardering te hebben voor alles wat lukt en met respect voor mijzelf te laten wat niet gelukt is.

Daarnaast leerde ik over assertiviteit. Woorden geven aan datgene wat er in mij leeft, vertrouwen dat wat zich in mijzelf aandient en benoemen. Leuk om te ontdekken dat zorgvuldig met mijzelf omgaan van groter belang is dan wat er om me heen gebeurt.

Ik vond het leerzame gesprekken en het heeft me weer op het spoor gezet om dicht bij mijzelf te blijven en ook tijd te nemen voor mijn eigen innerlijke leven. Als dat op orde is, komt het met de rest ook goed.

Dankjewel Mark

Rita K., Leusden
Mark heeft een bijzonder prettige combinatie van kwaliteiten. Ik ervaar hem als een zeer ervaren vakman.

Hij heeft een nuchtere en vriendelijke stijl van communiceren. Tegelijkertijd vind ik het echt een gave zoals hij aan het werk is. Hij voelt feilloos de subtiele spanningsverschillen in mijn lichaam. Hij laat die spanningen onder zijn handen zichzelf uitpakken als het ware. Hij laat ze hun eigen verhaal vertellen. Zo worden de diepere oorzaken ontdekt.

Mark betrekt mijn eigen wijsheid en ervaringen hierbij, we proberen samen wat uit. Vervolgens masseert hij me vanuit een combinatie van deskundigheid, ervaring en intuïtie. En het resultaat is verbluffend. De oorzaak is helder, de spanning is opgelost of sterk verminderd en het stroomt weer. Dit geeft me ruimte, een ontspannen lichaam, meer zelfkennis en een zorgelozer leven.

Mark laat me ook vrij om rustig te merken hoe de sessie / behandeling uitwerkt. Ik kan Mark echt van harte aanbevelen.

Jeroen de Bruin, Amsterdam
“Ik wil mij levend en stromend voelen, verbonden met mijn hart. Zoals ik ben bedoeld, heel en compleet”.

Mark heeft mij geholpen om contact te maken met mijn hart, met mijzelf, vanuit het denken, naar durven voelen en ervaren. Samen hebben we een zoektocht afgelegd naar welke behoeften er nu werkelijk zijn in mijn leven.

Die zoektocht bracht een heel verwerkingsproces opgang. Om niet in mijn denken en gedachtes te blijven hangen, maar om te durven voelen en ervaren wat er met me gebeurt in verschillende situaties. Ontdekken hoe ik dan reageer en waarom? Kwetsbaar zijn. Dat is heftig, er gebeurt veel, tegelijk is het voor mij zo helend, je hart te volgen en jezelf te ontdekken.

Daarbij kwam ook verbindende communicatie aan bod en ben ik steeds meer aan het leren om echt vertellen wat iets met me doet. Zonder de ander aan te vallen. Op een gelijkwaardige manier met elkaar praten, waarin er ruimte is voor allebei! Dan gebeuren er de mooiste dingen!”

In die zoektocht heb ik ook ontdekt dat ik een inspirator en motivator ben. En wanneer ik mijn hart volg dien ik een hoger doel. Als ik dat doel voor ogen houdt dan is het leven opeens erg simpel. En mag ik mijn leven in ontspanning leven.

Everdien van der Laan, Hoevelaken
Ik was heel ontevreden hoe mijn leven verliep en hoe ik de dingen aanpakte, hoe ik de regie niet nam en slachtoffer werd van mijn eigen leven, hoe ik ergens vast bleef zitten. Ik was het zat om steeds in dezelfde zetten terecht te komen, de regie verliezen. Ik heb altijd een bepaalde rol gespeeld waar ik in was vastgelopen.

De gesprekken met Mark ervoer ik als open en onderzoekend. Ik ervoer mededogen maar de bejegening was nooit betuttelend of sentimenteel. Met een gezonde dosis humor werkte onze gesprekken relativerend en verhelderd diep door.

Ik neem nu weer de regie over mijn leven, niet dat het altijd goed gaat, maar ik wordt niet meer mee gesleept door mijn gemoedstoestand. Ik kan afstand nemen, ik kan mijn leven accepteren, nuanceren, balanceren. Het zwart-witte in mijn leven is weg!

Karin H., Zutphen
Mark ten Seldam kwam in mijn leven op een moment dat ik volkomen op een dood spoor zat en mij afvroeg: “Wat nu”? Ik vond het leven niet meer leuk, was depressief en het gaf mij geen geluks gevoel.

Mark heeft mij deze jaren een groot inzicht en een grote verrijking van mijn persoonlijke ontwikkeling gebracht. Hiervoor waren de coachings gesprekken heel waardevol en heel verhelderend , maar dikwijls ook een moeilijk proces: Ik ontdekte dat er in mijn verleden heel wat dingen waren gebeurd die een grote impact op mijn leven hadden gehad – en nog hebben – maar ik heb nooit de link gelegd met het heden. Dus de wijze waarop ik op bepaalde personen en situaties reageerde, gaf eigenlijk ook een heel opgelucht gevoel (ik was dus niet zo abnormaal en onaangepast! als ik dacht)

Mark zijn rationele, integere en vooral ook zijn spirituele begeleiding als coach heeft mij mijn “ware ik ” laten ontdekken en dit is van ongelofelijke waarde als je je afvraagt: “welk pad moet ik hiervoor bewandelen”‘? En dat maakt mij heel gelukkig, het geeft een bevrijd gevoel. Het heeft mij zoveel zekerder en zelfbewuster gemaakt. Het was een grote overwinning om mijn mening over iets of iemand te durven uiten, ik was altijd bang voor ruzies en confrontaties. Ik was aan het denken voor anderen!

Het is mij in meerdere situaties nu gelukt om me niet te verschuilen achter een andere “ik” en dat voelde als een waanzinnige overwinning! De adrenaline stroomde door mijn lijf, maar hiervoor is heel veel “ego – talk” voor nodig d.w.z. jezelf ervan overtuigen dat het ook zo kan, dat geeft een “boost” aan zelfzekerheid .

Marijke Knegt, den Haag
“Daar waar twee uitgesproken persoonlijkheden elkaar vinden ontstaat beweging en dynamiek. Zo ook in ons huwelijk.”

Mijn vrouw en ik zijn erg gepassioneerd en dat zorgt ervoor dat het er bij ons vaak intens aan toe gaat. In positieve zin, maar soms ook in negatieve zin. Met de komst van ons dochtertje heeft onze relatie een nieuwe dimensie gekregen en we hebben daar niet altijd even goed mee kunnen omgaan. De extra verantwoordelijkheden, de extra praktische zaken en vooral de vermoeidheid die horen bij het zorgen voor een nieuw leven leidde vaak tot spanningen en frustraties.

Mark heeft ons geholpen om te onze onderlinge communicatie weer op orde te krijgen. Door zijn doortastende aanpak en luisterend oor kregen wij weer aandacht voor elkaar. We zijn weer in staat om te luisteren en om op een goede manier uiting te geven aan onze eigen behoeftes en verwachtingen. In plaats van het alleen maar ventileren en verwijten.

Ik heb het gevoel dat we veel sterker in onze relatie staan, veel meer oog hebben voor elkaar. Maar vooral veel eerder durven aan te geven als dingen niet gaan zoals we dat verwachten. En wat misschien nog wel het belangrijkste is, dat we naar elkaar luisteren naar wat de ander nodig heeft. Uiteindelijk zorgt dat ervoor dat we meer in harmonie met onszelf zijn, in ons huwelijk verder groeien en vooral dat we onze rol als ouders met meer balans kunnen vervullen.

Niels en Sepideh, Amersfoort
De begeleiding van Mark te Seldam heeft mij het volgende opgeleverd:

– serieus nemen van alle stemmen in mezelf / alles mag er zijn!

– vervolgens ophouden met vechten tegen alle ongewenste / onhandige gevoelens omdat die er alleen maar sterker door worden

– acceptatie van mezelf; alles is er al, ik hoef niet te veranderen, sterker nog: dat gaat helemaal niet!

– bovenstaande helpt om de mensen om mij heen ook te accepteren voor wie ze zijn

Kortom: een heel mooi resultaat!

Monique Tijssen, Leusden
Ik was ENORM CYNISCH over coaches… ik vertrouwde ze voor geen millimeter.

Mijn coach Mark, zo heb ik inmiddels ervaren, geeft mij enorm veel stabiliteit om het drukke jachtige leven dat ik leidt (drukke baan, drukke eigen zaak en dan ook nog een hoofd vol ‘dingen die moeten’ en een huis vol houtrot en alsmaar stijgende leningen…

Ja we hebben wat problemen…. en dan nu ook nog een zieke vrouw thuis en dus de hele huishouding er al 3,5 week bij hebben…. te kunnen leiden.

Ik ben je ontzettend dankbaar voor je spirituele, maar ook nuchtere begeleiding als coach hierin. De coachingsgesprekken zijn iedere keer weer heel verrassend en zeer waardevol. Iedere afspraak pakken we iets anders aan waar ik mee in de knoop zit. Dat kunnen hele basale dingen zijn.

Je geeft mij ook inzicht welk pad ik moet/kan nemen: links, rechts of in het midden. Wat is dat moeilijk!! Sluit het jaar toch weer optimistisch en met positieve gevoelens af. Veel dank hiervoor.
Ik kijk weer uit naar de volgende inspirerende gesprekken in het volgende jaar

Reinder Carton, Amersfoort
De training kwam op een moment dat ik echt niet lekker in mijn vel zat en het vooral op het werk erg moeilijk had. Het was daarom fijn om naar de training te gaan en even bewust bezig te zijn met mindfulness.

Zeker in het begin had ik het gevoel dat de training iets in gang heeft gezet. Ik vond het waardevol om samen met de andere deelnemers van gedachten te wisselen/ervaringen uit te wisselen. Dat gaf het gevoel niet als enige met dingen te zitten en gaf ook ideeën hoe je ook anders met dingen om kan gaan.

Ik vond het wel lastig om thuis ook met de mindfulness bezig te blijven. De mailtjes die we in het begin ontvingen, hielpen daarbij.

linda V., Amersfoort
“Ik dacht dat ik moest leren leven met de restklachten die ik had na mijn whiplash.

Door de integrale visie van Mark, in combinatie met zijn subtiele kracht, zijn kennis en wijsheid ben ik nu 100% klachtenvrij.”

Mareann van Draanen, Leusden
Na een auto-ongeluk heb ik jarenlang rond gelopen met nek- en schouderklachten, uitval verschijnselen en pijn in de kaak en oorontstekingen. Zelfs sporten werd op een gegeven moment te veel door alle pijntjes en kwaaltjes waardoor ik me nog slechter ging voelen.

Resultaat: van huisarts naar ziekenhuis v.v. maar niemand kon iets met deze vage lichamelijke klachten. Totdat ik bij Mark terecht kwam.
Nooit had ik kunnen bedenken dat al deze klachten door mijzelf in stand werden gehouden. Door de diverse gesprekken met Mark, deelname aan de groepsgewijze werkvormen zoals meditatie en Mindfulness heb ik mezelf en mijn gedrag goed leren (her)kennen en hier op leren anticiperen.

Enfin, om een lang verhaal kort te maken ben ik inmiddels van mijn klachten af. Heel af en toe val ik nog wel eens terug in oude denkpatronen maar juist door het tijdig herkennen van signalen en bijbehorend gedrag kan ik dit snel weer omzetten en in mijn kracht komen. Ik ben na jaren eindelijk weer mezelf, vol energie en zelfvertrouwen. Kortom weer in balans.

Ik neem nu weer de regie over mijn leven, niet dat het altijd goed gaat, maar ik wordt niet meer mee gesleept door mijn gemoedstoestand. Ik kan afstand nemen, ik kan mijn leven accepteren, nuanceren, balanceren. Het zwart-witte in mijn leven is weg!

Dini Plug, Hoevelaken
Een dikke burn-out was bij mij het resultaat van jaar op jaar te hard werken en te veel pushen..

Ik had altijd goede ideeën en wilde die met iedereen delen maar nooit stilgestaan bij het feit dat niet iedereen zulke ideeën wilde ontvangen en daar ook echt wat mee wilde doen. Mijn eigen gecreëerde resultaat, complete paniekaanvallen terwijl je alleen op vakantie bent in een ver land.

Dit werd een rimpel effect en echode door in mijn dagelijks leven, waardoor ik op dagelijkse basis tegen lichamelijke klachten en paniekaanvallen aanliep. Ik kwam thuis te zitten en ben gaan zoeken naar alle hulp die ik kon vinden.

Mark werd voorgesteld en hier ben ik zo dankbaar voor. Ik kwam er pas bij Mark achter hoe groot het effect was van mijn harde werken en dat het probleem niet bij andere lag maar bij mijzelf, ik wist meteen dat Mark mij kon helpen mijn denkwijze te veranderen en mijn inzicht te vergroten.

Tijdens de gesprekken heb ik zoveel geleerd over mijzelf, vaste denkpatronen die counter productief waren, stappen die ik oversloeg in mijn denken en zonder te vragen al gedachtes en ideeën van andere had ingedeeld en beoordeeld.
Wat heb ik het mijzelf moeilijk gemaakt de laatste jaren. Ik ben niet boos op mijzelf want de meeste zaken sluipen er gewoon in en doe je met de beste bedoelingen maar ik heb wat signalen gemist.

Ik weet nu dat ik wat vaker tijd voor mijzelf moet maken, gewoon om even te kijken hoe het de laatste tijd is gegaan, ben ik ergens onbewust tegen aan gelopen wat ik misschien anders had kunnen doen of in de toekomst anders kan gaan doen?

Mijn denkwijze is zo veranderd, dankzij Mark ben ik vrijer, communiceer ik veel beter en heb ik rust gevonden waardoor ik kan genieten van mijn eigen inzet, behaalde resultaten en de vrijheid die ik voor mijzelf creëer. Ik zie signalen van andere en nog belangrijker, van mijzelf en schakel daar naar, dit scheelt zoveel frustratie en ontevredenheid, ik kan echt zeggen dat ik mijzelf weer heb terug gevonden.

“Het is een knop die je even om moet zetten” zegt men altijd. Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat deze knop er altijd is, hoe ver die ook weg lijkt en als je er zelf voor wilt gaan dan helpt Innerchange jou om die knop te vinden, om te zetten en te begrijpen hoe die werkt.

Guido M., Hoevelaken
>