8. Mindfulness voor gevorderden

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] [/fusion_text][fusion_text] [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Mindfulness en meditatie voor gevorderden

Het hoofddoel in deze cursus is om jezelf beter te begrijpen en te leren rusten in de oorspronkelijke openheid van je geest. Daarbij ga ik vooral in op vragen over wat jou en de groep bezig houdt. Dat maakt dat elke avond op zich weer uniek is. Feedback van een deelnemer uit een vorige cursus: “De avonden waren zeer verrassend omdat het niet overeenkomt met de standaard Mindfulness. Mark gaat heel erg door op wat er op dat moment leeft in de groep, wat heel leuk en knap is om direct te kunnen anticiperen. De groep zorgde voor herkenning, erkenning en plezier. Ik vond het een erg originele invalshoek en ook gedurfd door bijvoorbeeld spiritualiteit/religie een plek te geven. Wellicht is een andere naam meer passend dan Mindfulness”.

Ik start een groep als er 6 aanmeldingen zijn. Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst onderaan deze pagina!

 

Herken jij je in de volgende uitspraken:

  • Ik heb moeite om het eerder geleerde uit een mindfulness cursus vast te houden.
  • Ik heb moeite om het eerder geleerde uit een mindfulness cursus toe te passen.
  • Ik wil mijn kennis en vaardigheid opfrissen.
  • Ik wil leren om te rusten in de openheid van mijn geest.
  • Ik vind het fijn om steun van de groep te ervaren.

 

Wil jij dat het anders is en denk jij ook wel eens ..

  • Ik wil meer mildheid en vriendelijkheid voor mezelf ontwikkelen.
  • Ik wil me lekker, vrij en zorgeloos in mijn vel voelen.
  • Ik wil overdag voldoende energie hebben om te kunnen doen wat ik belangrijk vind.
  • Ik wil meer – en bewust genieten van het leven.
  • Ik wil soms wel eens ontsnappen aan de drukte van mijn leven.
  • Ik wil graag betekenisvolle relaties kunnen aangaan zonder mijzelf te verliezen.
  • Ik wil me gaan richten op wat ik nu echt wil bereiken in het leven.
  • Ik ben op zoek naar balans tussen mijn lichaam en geest.
  • Ik wil tevreden en blij zijn met mezelf en mezelf accepteren precies zoals ik ben.
  • Ik wil mijn leven maximaal benutten, mijn passie leven, door mijn dromen en verlangens realiteit te laten worden.  

 

Mindfulness
is een beproefde techniek die je helpt om tot rust te komen als je bijvoorbeeld gestrest bent, je onzeker voelt, als je last hebt van hartkloppingen, slecht slapen, een prikkelbare dikke darm, regelmatig terugkerende hoofdpijn, druk in je keel of luchttekort, last hebt van een burn-out of last hebt van milde angst of depressie.

 

De Mindfulness training
Het oorspronkelijke programma wordt gegeven in 8 dagdelen met een dagdeel terugkomdag. Daarnaast verbind je je om 45 minuten per dag te oefenen.

Voor de meeste mensen die ik ken is dit programma toch te lang, te intensief en dus te zwaar. Men wil een snelle- en definitieve oplossing voor hun probleem: lekker slapen, uitgerust wakker worden, nooit meer piekeren, nooit meer stress, nooit meer boos uit je plaat gaan, nooit meer angst of bedroeft voelen. Dit verlangen naar een quick-fix is onbewust, maar moet wel onder ogen worden gezien om teleurstelling op lange termijn te voorkomen.

Daarom geef ik een training van 4 bijeenkomsten, in een kleine groep (maximaal 6-8 deelnemers). Daarin maak je kennis met verschillende fasen van Mindfulness en met verschillende vormen van ontspanning.

 

De cursus
In de cursus Mindfulness en meditatie voor gevorderden krijg je verschillende handvatten.

  • Je krijgt de mogelijkheid om persoonlijke vragen in te brengen.
  • Je krijgt de mogelijkheid om je meditatie aan te scherpen.
  • en je leert nog veel meer ..

Ik start een groep als er 6 aanmeldingen zijn. Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst onderaan deze pagina!

 

Vergoeding!
De cursus ‘Mindfulness en meditatie voor gevorderden’ wordt vergoed door je zorgverzekeraar, indien je in voldoende mate aanvullend verzekerd bent. Bel mij voor informatie: 06 45 818 810.

 

De cursus Mindfulness en meditatie voor gevorderden bestaat uit:

  • Vier lessen van 1,5 uur.
  • Op een avond.
  • In een kleine groep* van maximaal 8 personen.
  • Het is een echte ‘doe’ – cursus waarbij, naast educatie, ook ruimte is voor persoonlijke vragen.
  • Tussentijdse ondersteuning en dagelijks huiswerk per E-mail.
  • Tijdsinvestering +/- 30 minuten per dag.

* Als je moeite hebt met een groep, behoort een individuele cursus ook tot de mogelijkheden.

 

In deze cursus maak je in 4 dagdelen kennis met- en een begin van ‘hoe het anders kan’ en leer je onder andere:

• Les 1: Mindfulness = Bewustzijn.
o Wat is bewustzijn?
o Wat is bewustwording?
o Hoe train je dit?
o Schrijven als begin van bewustzijn

• Les 2: Belasting en belastbaarheid
o Geduld, nutteloosheid, acceptatie, loslaten
o De automatische piloot
o Obstakels

• Les 3: Stop met oefenen! Relax.
o Aardig zijn voor jezelf
o Ontspan
o Visualisaties
o Loslaten

• Les 4: De open werkelijkheid
o Acceptatie
o Vertrouwen
o Leegte

 

Ik start een groep als er 6 aanmeldingen zijn. Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst onderaan deze pagina!

Het is ook mogelijk om deze lessen los te volgen. Wil je meer informatie hierover? Bel mij dan op 0645 818 810.

This form does not exist

 

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_6″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_6″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” padding_left=”0px” padding_right=”0px” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible” margin_top=”” margin_bottom=”60px” background_color=”rgba(255,255,255,0)”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_separator style_type=”single solid” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”” class=”” id=””/][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] [/fusion_text][fusion_text] [/fusion_text] [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
>