BMR = Body Mind Rebalance     (Ik gebruik drie vormen)

Wetenswaardigheidje

Wist je dat ons volwassen lichaam meer dan 206 botjes en meer dan 660 spieren heeft?

Het lichaam is ontworpen om:
 – vrij te bewegen
 – om op creatieve wijze bewegingen te maken,
 – om nieuwe mogelijkheden te ontdekken,
 – om verwonderd te zijn
 – om zintuiglijke sensaties waar te nemen zoals stroming, straling, ruimte of warmte
 – maar ook om gevoelens als compassie, kracht en blijdschap te ervaren
 – en om te genieten van wat je doet.

Weet jij nog hoe je bewoog toen je vier jaar oud was?

Als ik naar de bewegingen van kleine kinderen kijkt dan zie ik dat ze bewegen vanuit hun gevoel. Hun bewegingen zijn een soort van: 
groot,
rond,
spontaan,
muzisch,
soms wat onverwacht,
chaotisch afwisselend (onvoorspelbaar),
uitdagend, 
grenzen opzoekend,
ademend,
genietend, 
plezierig (kinderen drukken hun stemming uit mét en tijdens de beweging), 
etc.

Hoe beweeg je nu als volwassene?

Maar helaas genieten veel mensen niet omdat ze routinematig bewegen.
De meeste bewegingen die je pakweg na je 20e levensjaar maakt, verlopen vloeiend en instinctief.
Of je nu aan je kont krabt, de tafel dekt, met de hond wandelt of fietst; de ene handeling volgt de andere automatisch op en je hoeft er nauwelijks bij na te denken.

Onze houdingen en bewegingen zijn zo geautomatiseerd dat we elkaar zelfs hieraan kunnen herkennen. We bewegen veilig in een comfortzone.

Als je naar de bewegingen van volwassenen kijkt dan bewegen ze vanuit hun 'hoofd'.
Hun bewegingen zijn:
'klein',
efficiënt,
bedachtzaam,
functioneel,
repetitief,
voorspelbaar,
ademen nauwelijks, 
ze genieten niet van hun bewegen, 

Het lijkt erop dat we een boel bewegingen en bewegingsvrijheid zijn kwijt geraakt tussen jeugd en volwassenheid.
Je bent een soort gevangene geworden van je verleden.

Wanneer wordt je comfortzone een gevangenis?
Met het verstrijken van de jaren ga je steeds ‘efficiënter’ bewegen: je bewegingen worden gerichter, sneller en meestal kleiner. Je neemt steeds dezelfde route, verricht dezelfde handelingen en je neemt minder ruimte in. Dat geldt ook voor je adem, deze wordt minder vol en minder frequent. Je comfortzone krimpt geleidelijk maar kan nog veilig aan voelen.

Maar er kan een tijd komen dat je spieren steeds stugger en harder worden. Dat je gewrichten onder druk komen te staan en dat je pijntjes hier en daar krijgt. Je bent je steeds minder bewust van de ruimte in je lijf.

Omdat je uiterlijk zichtbare patronen verbonden zijn met je innerlijke denk en belevingspatronen wordt ook de ruimte ‘in jezelf’ kleiner.
Je belevingswereld krimpt mee. Je bent jezelf steeds minder bewust van de ruimte om je heen.
 
Zo kun je in een vicieuze cirkel van stress terecht komen waardoor je meer en meer in je hoofd leeft en vervreemd raakt van je lichaam.

Gelukkig zijn er manieren om je uit je verleden te bevrijden.

Wat doe je met BMR?

Eigenlijk maak je een ontdekkingstocht - uit je hoofd, - naar/in je lijf,

• Je beweegt/danst ontspannen op muziek en je hebt plezier
• In een groep van maximaal 12 personen
• Je leert je aandacht te focussen op je lichaam (body)
• Je wordt je bewust wat er in ‘het hier en nu’ in je lichaam gebeurt (body)
• Je leert hoe je op een eenvoudige wijze je energiepeil kunt verhogen (body)
• Je leert je geest op een speelse manier te ontspannen (mind)
• Je traint je lichaam om moeiteloos en zonder oordeel te bewegen (rebalance)
• Je vergroot je lichaamsbewustzijn en ontdekt je lijf op een totaal nieuwe manier (rebalance)
• Je wordt vrij van je vastgeroeste patronen en kijkt met een frisse blik opnieuw om je heen (Zijn)
  

Iedereen die wel eens last heeft gehad van stress weet dat je dan overmatig nadenkt of piekert.
Maar is het je ook opgevallen dat er dan ook iets in je lichaam veranderd?
Stress in je geest heeft tot gevolg dat de spieren in je lichaam onbewust verharden en verkrampen.

Met BMR kun je loskomen van je overmatig denken, piekeren en lichamelijke spanning en lichtheid, stilte en het onbekende ervaren. 
Je kunt je nieuw en fris voelen als je dapper buiten je comfortzone durft te bewegen.

Beweeg!
Blijf je innerlijk jong en fit voelen. Zet je vitaliteit weer op de eerste plek in je leven met Body Mind Rebalance

Muziek

Evocatieve muziek raakt de meeste mensen in hun 'hart' of nog lager in het lichaam 'in je buik'.
Geluid passeert de cognitieve en oordelende hersenschors.

Diep verscholen paden in je brein worden weer geactiveerd als je luistert naar muziek die jij lief hebt en waardeert. Muziek wekt gevoelsmatig  'het kind' in je en draagt bij aan de bevrijding van afgescheiden delen in jezelf.

Ik gebruik hiervoor 'bewegen op muziek' op drie verschillende manieren.

Ik gebruik drie vormen van 'Body Mind Rebalance':

Vorm 1: Dansante Fysiotherapie = 'dans' je vrij  (van pijn)

Als je lichaam niet meer luistert, pijn doet en ongemakkelijk beweegt, dan is dat meestal moeilijk te accepteren. Toch ben je op de een of andere manier, meestal heel geleidelijk, van je lijf vervreemd geraakt.  Wil je de relatie met jezelf, je lichaam en je bewegen nieuw leven inblazen, klik dan hier.

Vorm 2: Stopping Movement = 'dans' je vrij (uit je patronen)

Ik heb mij nog nooit zo lekker in mijn vel gevoeld, stralend, meer mijzelf met momenten van diep geluk, als na de cursus Stopping Movement, die ik in oktober 2019 in Alcala Spanje bij Avi Grinberg volgde. Wil je hier meer over weten, klik dan hier.

Vorm 3: Bewegend Mediteren = 'dans' je één (met het universum)

Stil zitten is niet mijn sterkste vaardigheid. Gelukkig zijn er actieve meditaties voor mensen zoals ik. 
Wil je hier meer over weten, klik dan hier.