Werkwijze InnerChange
Als je voor de eerste keer hier komt doorloop ik met jou vier fasen:
1. - Ik begin altijd met de meest onpersoonlijke fase, de administratieve fase. Ik noteer ik je naam, geboortedatum, adresgegevens en dergelijke.
2. - Daarna wil ik graag weten waar ik je mee kan helpen. In deze intake-fase zal ik terwijl je je verhaal verteld, ook aanmvullend vragen stellen over je pijn, wanneer die optreedt, wanneer die verergert, wat de pijn verlicht, welke invloed de klacht heeft op je dagelijks functioneren etc.
Ik wil ook weten of je deze klacht al eerder hebt gehad, of je medicijnen gebruikt en of je eerder operaties hebt meegemaakt.
3. - Daarna vervolg ik met het lichamelijk onderzoek: ik wil zien hoe je beweegt en wat er wel en wat er niet lukt als je zelf actief beweegt. Daarna ga ik kijken of dit verschilt als ik je lichaam, b.v. rug, nek, armen beweeg of dat je zelf de beweging uitvoert. Tijdens dat bewegingsonderzoek zal ik je weer aanvullend vragen stellen, b.v naar de mate van pijn of stijfheid. Maar ik wil ook iets weten over de beweeglijkheid van je weefsels, je spierkracht en uithoudingsvermogen.
4. - Op basis van ons gesprek en het onderzoek bespreken we wat je nodig hebt. De behandeling kan bestaan uit manuele technieken, bewegingsoefeningen, adem- en ontspanningsoefeningen of het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn.
Het kan zijn dat ik bijvoorbeeld spierknopen, vastzittend bindweefsel of verklevingen als littekens los maak als voorbereiding op het vergroten van de beweeglijkheid van je nek, rug, schouder etc.
Je krijgt, niet altijd, ook tips mee voor thuis en huiswerkoefeningen.
Dat kan zijn voor het ontwikkelen van je lichaamsbewustzijn, balans en coordinatie, uithoudingsvermogen, pijnvermindering of spierkrachtversterking.
Bij vervolgafspraken wil ik drie dingen weten:
A. Wat is er verbeterd?
B. Wat is er onveranderd? en
C. Wat is er mogelijk verslechterd?
Aan de hand van je ervaringen en zo nodig aanvullend lichamelijk onderzoek bekijken we of de behandeling moet worden aangepast. Herstel verloopt niet altijd in een rechte lijn. Zeker bij langdurige klachten kunnen verbetering en terugval elkaar afwisselen.
Dat hoeft niet te betekenen dat de behandeling niet werkt. Het kan juist aanleiding zijn om samen verder te onderzoeken welke factoren invloed hebben op je klachten.
Wanneer jouw klachten blijven aanhouden of terugkomen:
Soms merk je dat lichamelijke klachten steeds opnieuw ontstaan, ondanks eerdere behandelingen of oefeningen.
Lichamelijke klachten staan niet altijd op zichzelf. Soms spelen bijvoorbeeld langdurige stress, zorgen, verwachtingen of ingesleten gewoonten een rol bij het ontstaan maar vooral bij het in stand houden van aanhoudende klachten.
We onderzoeken samen of dergelijke factoren bij jouw klachten van betekenis kunnen zijn. Niet om vooraf een verklaring vast te stellen, maar om beter te begrijpen wat er bij jou gebeurt. Dan kan het bijvoorbeeld zinvol zijn om verder te kijken dan alleen de lichamelijke belasting.
Want naast deze lichamelijke belasting kan het ook voorkomen dat je gewoon alle ballen van het dagelijkse leven in de lucht probeert te houden, maar dat je merkt dat dit niet meer lukt. Je lichaam, je pijn, laat je dan eigenlijk weten dat het even genoeg is. Tijd voor rust.
Misschien herken je gedachten als:
* "ik mag niet zwak zijn" of "ik moet sterk zijn".
* Ik moet gewoon door zetten.
* Ik mag anderen niet teleurstellen.
* Dat moet ik toch kunnen?
* Waarom doet mijn lichaam niet wat ik wil (mijn lichaam moet luisteren)?
Zulke gedachten zijn op zichzelf niet verkeerd. Maar wanneer ze samengaan met langdurige spanning, weinig herstel of het voortdurend negeren van lichamelijke signalen, kunnen ze soms bijdragen aan het in stand houden van klachten. Dan komen we op het vlak van de psychosomatiek, mijn specialisatie.
Als psychosomatisch fysiotherapeut help ik je om mogelijke verbanden tussen lichamelijke reacties, gedachten, emoties en gedrag te onderzoeken. Niet door vooraf in te vullen wat de oorzaak van je klachten is, maar door samen nieuwsgierig te worden naar wat jouw lichaam je laat ervaren.
Want begrijpen wat er gebeurt, is de eerste stap op weg naar verandering.