Nek en Schouderpijn

Alweer een bijdrage van InnerChange om de Corona crisis zo goed mogelijk door te komen

GRATIS 9 ffectieve oefeningen die..

  • Je nek en schouders soepel en sterk maken
  • Je lichamelijk en mentaal helpen te ontspannen
  • Je energie peil zullen verhogen
  • Een natuurlijke ademhaling stimuleren

Op korte termijn verwachten fysiotherapeuten een toename van nekpijn en stijfheid

Door de Corona crisis zitten veel mensen thuis te werken. De algemene verwachting is dat er meer mensen zullen komen die last krijgen van een stijve of pijnlijke nek.
Als oorzaak wordt gezien het gedurende langere tijd stil zitten en voorover gebogen houden van het hoofd tijdens het werk achter een beeldscherm.
Maar ook emotionele factoren zoals onzekerheid of gevoelens van een dipje spelen een rol in je houding en het negatief kunnen beïnvloeden van pijn of stijfheid. 

Je nek en schouders zijn sterk functioneel verbonden met ..

Je ogen, je kaken, je strottehoofd, je tong en je handen. En natuurlijk ook via je slokdarm met je maag en middenrif. Wist je dat een overvloedige maaltijd de volgende dag soms voor nekstijfheid kan zorgen? 

9 oefeningen ter voorkoming en behandeling van nek/schouder pijn en stijfheid

Wil je liever een persoonlijk advies of begeleiding?

Als je je onzeker voelt over de uitvoering van je oefening of  je voelt de behoefte aan individuele begeleiding, bel mij dan op 0645 818 810. 
Steeds meer verzekeraars vergoeden online begeleiding (indien je in voldoende mate aanvullend verzekerd bent) bijvoorbeeld via Skype, Zoom, telefoon  etc.
Nieuw in april is de mogelijkheid tot wandelcoaching: samen wandelen we in het bos of op de heide terwijl jij een voor jou belangrijk thema inbrengt en ik je daar bij begeleid.

Wil jij oefeningen en tips blijven ontvangen?

Meld je hieronder aan als je nieuwe oefeningen en tips wil ontvangen over ademhaling, stress reductie en meditatie.

>