Ontspannen en stralen op Tenerife

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Doelen stellen, focussen en bewegen in de richting van je doel.. 

Deze week volgde ik met 21 andere ondernemers een Life Skills Experiënce, een training in persoonlijke ontwikkeling, want ik vind het belangrijk om mij te blijven ontwikkelen.

De training werd geleid door Vered Neta en Avi Grinberg en vond plaats op Tenerife, aan de rand van het National Park Teide waar ook de Vulkaan Pico el Teide ligt.

Het thema van de training luidde: “From thinking to beïng” hetgeen je in het Nederlands vrij zou kunnen vertalen als “Uit je hoofd in je lijf”.

Avi Grinberg gebruikte een trainingsmethode, waarbij je veel dieper gaat – en verder komt dan met vormen van Mental Coaching. Maar ook het woeste landschap en de prachtige vergezichten droegen in grote mate bij aan het positieve resultaat bij alle deelnemers aan het einde van deze week. 

 

Doel van de training

Het doel van de training was om persoonlijk helder te krijgen of je moeite hebt met het stellen van doelen, of je moeite hebt met focussen en of je gemakkelijk trouw kan blijven aan je doelen. Daarom onderzochten we of – en waar er tegenwerkende krachten in jezelf spelen, waardoor je je passie maar ten dele leeft en niet volledig doet wat je diep van binnen wel zou willen. 

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Al vrij snel werd duidelijk dat velen van ons zich beperken door bekende routines en patronen waarbij je jezelf onbewust klein maakt en jezelf soms gevangen houdt in een sleur. Dat gold eigenlijk voor alle aanwezigen.

Daarbij werd ook helder dat veel van onze dagelijkse routines met elkaar in strijd zijn. Sommige routines kun je bewust in jezelf ervaren als tegenstrijdige gedachten en gevoelens. Andere gewoontes blijven meer onbewust maar kun je met aandacht wel leren ervaren in je lichaam als gespannen gebieden zoals een steen in je maag.

Als groep hebben we veel geëxperimenteerd met lichaamswerk: door het aannemen van houdingen, bewegingen, ademhaling kun je verborgen spanning in je lichaam opsporen en ervaren én oplossen.

 

Doelen stellen, focus houden en je doel bereiken

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Vooral de tegenstrijdige – en beperkende routines bleken bij de meerderheid de oorzaak van innerlijke twijfel en verdeeldheid en hebben tot gevolg dat je niet je intuïtie volgt, je passie leeft, focus houdt en doet wat je diep van binnenuit wilt.

Het werd iedereen duidelijk dat het onmogelijk is om 100% te gaan voor je doel (ongeacht welk je doel je kiest) zolang er verdeeldheid in jezelf speelt. Dat maakt het ook lastig om je doel te volledig te bereiken.

 

Inzichten en vruchten van deze training

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Voor mij werd het pijnlijk voelbaar en helder dat ik onbewust een enorme hoeveelheid energie stop in het vermijden van oude gevoelens van schrik, angst, onzekerheid en pijn.

Dat gevoelsmatig vermijden doe ik door allerlei spieren aan te spannen: van mijn kaken en keel tot mijn middenrif, buik en voeten aan toe. Maar omdat ik daar zo aan gewend ben valt het mij in het dagelijkse leven niet meer op dat ik dat doe.

Deze routines zijn verworden tot lichamelijke patronen welke een negatieve invloed hebben op mijn ademhaling, energie en mentaal functioneren.

Deze programmatuur gaat gepaard met onbewuste overtuigingen over mijzelf die nu ervaarbaar en zichtbaar werden door lichamelijk in beweging te gaan vertragen. Het zijn patronen die ver teruggaan in mijn jeugd. Om in computertermen te spreken: als 59 jarige draai ik op een operating system van een drie tot zes jarige.

Dat was best wel schrikken en ik schaamde mij daar ook wel voor maar gelukkig bleek bij de hele groep het geval, waardoor ik niet weer ging geloven dat ik de enige was die hiermee worstelde.

Ik denk dat iedereen gemakkelijk begrijpt dat je met de patronen van een 3-6 jarige natuurlijk moeilijk je doelen kan bereiken.

 

Innerlijke heling

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Gelukkig is er een eenvoudige oplossing hiervoor: net zoals met je PC kun je een update draaien.

Op een heel gemakkelijke manier kun je stoppen met je automatismen. Daarna kun je voelen wat er in je lijf gebeurt qua ademhaling, spanning in je buik, borst, bekkengebied enzovoorts. En ontdekken welk beeld je hebt van jezelf en van je omgeving.

De hele week draaide we met zijn allen updates door het doen van eenvoudige lichamelijke acties, intentionele bewegingen, dans, meditaties, etc.

Dat werkte voor iedereen erg bevrijdend! Het was aan het einde van de week zo zichtbaar en voelbaar dat bij iedereen de ontspanning terugkwam en de ogen weer glansden en straalden en iedereen energie en Zin had.

 

Voel jij je innerlijk verdeeld en twijfel je vaak waardoor je moeite hebt met het stellen van doelen en heldere grenzen? Bel mij op: 06 45 818 810 of mail naar mark@innerchange.nl Ik kijk samen met jou of lichaamswerk misschien ook iets voor jou betekenen. 

 

 

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]